Ćwiczenia w pozycji stojącej:
1. Stajemy na palcach obu nóg. Wykonujemy to rytmicznie
kilkukrotnie.
2. Naprzemienne podnosimy pięty z podłoża, nie odrywając
palców - 3 powtórzenia po 30 sekund.
3. Maszerujemy ze wspięciami na palcach przez ok. 3 minuty.
Ćwiczenia w pozycji leżącej:
1. Kładziemy się na plecach. Jedną nogę zginamy tak, by
stopa opierała się o podłogę, drugą nogę trzymamy
wyprostowaną.
2. Unosimy wyprostowaną nogę go dóry.
3. Stopą uniesionej nogi wykonujemy kuliste ruchy.
4. Po chwili następuje zmiana. Wykonujemy 3 powtórzenia
dla każdej nogi.
Ćwiczenia w pozycji siedzącej:
1. Siadamy na krześle tak, by kolana i biodra były zgięte pod kątem 900. Równocześnie odrywamy pięty od podłogi, opierając sie na palcach, a następnie je opuszczamy. Powtarzamy ćwiczenie 3 razy.
2. W tej samej pozycji ciała równocześnie podnosimy palce od podłogi, nie odrywając pięt. Powtarzamy ćwiczenie 3 razy.
3. Prostujemy jedną nogę. Drugą opieramy na palcach. Naprzemiennie zginamy, prostujemy i podnosimy palce wyprostowanej nogi.
4. Po 15 sekundach robimy zmianę. Powtarzamy ćwiczenie 3 razy.
Ćwiczenia na niewydolność żylną nóg
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Przewlekła niewydolność żylna.
autor: admin. med. » 13 lip 2016, o 20:51 » w Chirurgia, ortopedia, rehabilitacja, chirurgia plastyczna, neurochirurgia, flebologia - 0 Odpowiedzi
- 2185 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
13 lip 2016, o 20:51
-
-
-
Żylaki a przewlekła niewydolność żylna
autor: admin. med. » 13 lip 2016, o 20:52 » w Chirurgia, ortopedia, rehabilitacja, chirurgia plastyczna, neurochirurgia, flebologia - 0 Odpowiedzi
- 1291 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
13 lip 2016, o 20:52
-
-
-
Czy dobrze leczymy przewlekłą niewydolność żylną?
autor: Asystentka » 29 maja 2017, o 19:48 » w Chirurgia, ortopedia, rehabilitacja, chirurgia plastyczna, neurochirurgia, flebologia - 0 Odpowiedzi
- 1205 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
29 maja 2017, o 19:48
-
-
-
Przewlekła niewydolność żylna to utrwalone zaburzenie odpływ
autor: admin. med. » 30 lip 2016, o 05:44 » w Chirurgia, ortopedia, rehabilitacja, chirurgia plastyczna, neurochirurgia, flebologia - 0 Odpowiedzi
- 1305 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
30 lip 2016, o 05:44
-
-
-
SAPOVEN T niewydolność żylna kończyn dolnych, nocne kurcze łydek
autor: admin. med. » 17 kwie 2016, o 09:00 » w Leki bez recepty (OTC) oraz na receptę (RX) Interakcje, wskazania, przeciwwskazania, zabronione - 0 Odpowiedzi
- 1548 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
17 kwie 2016, o 09:00
-