Jak dbać o nogi

Rozpoznanie, leczenie, zabiegi-operacje chirurgiczne, transplantologia, korekcji nosa i piersi, liposukcja i lifting. leczenie żylaków nóg
admin. med.

Jak dbać o nogi

Post autor: admin. med. »

Każda kobieta marzy o pięknych nogach. Kształtne, opalone i przede wszystkim zdrowe - takie powinny być. Często jednak naszym nogom daleko do ideału. Pojawiają się różnego rodzaju problemy, na które składa się siedzący tryb pracy, złe nawyki i brak ruchu. To wszystko sprawia, że mogą wystąpić obrzęki, opuchlizna, uczucie ciężkości nóg czy „pajączki naczyniowe”.

Jak zadbać o nogi? To nie jest trudne. Na dobry początek warto „rozruszać” nasze nogi, które narażone są w szczególności u tych osób, które pracują w trybie siedzącym bądź stojącym. Związany z tym brak aktywności fizycznej negatywnie odbija się na kondycji nóg, które aby prawidłowo funkcjonować, potrzebują ruchu. Wystarczy przynajmniej trzydzieści minut dziennie – może to być taniec, przejażdżka rowerem, bieg, a nawet energiczny spacer. Dzięki temu poprawi się krążenie krwi, a nasze nogi odżyją po godzinach bezruchu. Jeśli jednak nie ma szans na tego typu aktywność, możemy pomóc naszym nogom poprzez szereg prostych ćwiczeń. Wykonywanie takich ruchów, jak np. napinanie i rozluźnianie mięśni nóg, prostowanie i podkurczanie stóp, poruszanie palcami u stóp czy krótki marsz w miejscu dadzą dobre efekty. Nawet krótka przechadzka po kawę do biurowej kuchni będzie dla naszych nóg odpoczynkiem od długiego bezruchu.

Kolejnym krokiem jest odpowiednia dieta. Wiadomo, że nadwaga negatywnie wpływa na kondycję nóg – muszą one wykonać dodatkową pracę, utrzymując zwiększoną masę ciała. Dlatego dieta, dzięki której zrzucimy zbędne kilogramy pomoże naszym nogom zachować zdrowie. Warto wiedzieć, że zbyt duża ilość soli w spożywanych pokarmach może powodować problemy z ciśnieniem krwi, co negatywnie wpływa na kondycję naszych żył. Aby poprawić ich stan, warto rozważyć przyjmowanie suplementu diety Lioven Active Tabs, który wzmacnia naczynia krwionośne.
Podsumowując

Kondycja nóg w dużej mierze zależy od naszego stylu życia. Kluczowym zagadnieniem jest utrzymanie prawidłowego krążenia krwi w nogach. Sami możemy zniwelować ryzyko wystąpienia dolegliwości, jeżeli systematycznie będziemy zapewniali naszym nogom nieco ruchu, oraz dbając o sylwetkę. Warto również stosować środki zapobiegawcze w postaci preparatu Lioven Active Tabs.
ODPOWIEDZ
  • Podobne tematy
    Odpowiedzi
    Odsłony
    Ostatni post