Poprawa krążenia żylnego

Rehabilitacja: osób z uszkodzonym słuchem, pulmonologiczna, psychiatryczna, wirtualna rehabilitacja – innowacyjna metoda rehabilitacji z wykorzystaniem technologii komputerowych, fizjoterapia, zabiegi usprawniające
Murzynaj
Użytkownicy
Posty: 1
Rejestracja: 11 mar 2016, o 14:30

Poprawa krążenia żylnego

Post autor: Murzynaj »

Czy są jakieś ćwiczenia na poprawę krążenia żylnego? konkretnie mi chodzi w dolnych kończynach)
irenist
Ekspert fizjoterpeuta
Ekspert fizjoterpeuta
Posty: 67
Rejestracja: 5 mar 2016, o 20:10

Re: Poprawa krążenia żylnego

Post autor: irenist »

Każda forma ćwiczeń jest dobra na poprawę krążenia. Każdy wysiłek każdy systematyczny ruch przyspiesza i poprawia krążenie w naszym układzie.
Z takich typowych ćwiczeń kardio poprawiających krążenie w nogach to: wchodzenie po schodach, skakanie na skakance, bieg w miejscu, krokodylki, przysiad z wyskokiem, rowerek.
Meneus

Re: Poprawa krążenia żylnego

Post autor: Meneus »

Takich ćwiczeń ściśle ukierunkowanych na poprawę krążenia w nogach to nie ma, krążenie polepsza każda forma ruchu (bieganie, skakanie, przysiady itp.). Podczas wysiłku/ruchu nasze serce szybciej pracuje a co za tym idzie zwiększa się ciśnienie krwi w naczyniach.
W ramach aktywnego spędzania wolnego czasu można korzystać z sauny , podczas tego zabiegu naczynia krwionośne poszerzają się i zwiększa się przepływ krwi. Kolejnym zabiegiem poprawiającym ukrwienie jest wszystkim znany masaż.
ODPOWIEDZ
  • Podobne tematy
    Odpowiedzi
    Odsłony
    Ostatni post