Jak unikać obiążeń kolan,oszczędzać stawy kolanowe

Rehabilitacja: osób z uszkodzonym słuchem, pulmonologiczna, psychiatryczna, wirtualna rehabilitacja – innowacyjna metoda rehabilitacji z wykorzystaniem technologii komputerowych, fizjoterapia, zabiegi usprawniające
Zoglinjan
Użytkownicy
Posty: 1
Rejestracja: 30 lis 2015, o 09:49

Jak unikać obiążeń kolan,oszczędzać stawy kolanowe

Post autor: Zoglinjan »

Co zrobić? jak w temacie, nie ukrywam, że mam nadwagę ok 10 kg i wiek >65 lat ostatnio odczuwam jakby bóle a szczególnie z rana po wstaniu i pod wieczór.
Meneus

Re: Jak unikać obiążeń kolan,oszczędzać stawy kolanowe

Post autor: Meneus »

Kilka zasad
a więc więcej ruchu,obniżenie wagi,odpowiednie podnoszenie się(wspomagać się rękami) nie dźwigać dużych ciężarów,ćwiczenia mięśni nóg,obuwie na płaskim obcasie i unikać dłuższego stania i chodzenia oraz zginania kolan
ODPOWIEDZ
  • Podobne tematy
    Odpowiedzi
    Odsłony
    Ostatni post