ForumMedyczne.edu.pl

Największe znaczenie dla sprężystości skóry mają włókna kolagenowe, które są odporne na rozciąganie. Dlatego warto uzupełniać dietę o algi, które aktywują syntezę kolagenu. Można dorzucać je do zup i dań jednogarnkowych. Używane regularnie, w małych ilościach, nie zmienią znacząco smaku potraw, a we...

Co do kofeiny, to po jej spożyciu, następuje wzrost glukozy we krwi, który hamuje apetyt. Jednak niestety po krótkim okresie mamy ochotę na podjadanie. Należy oczywiście pamiętać, że ciągły stan podwyższenia metabolizmu, prowadzi do zaburzeń snu i pamięci. Poza tym działanie diuretyczne kofeiny przy...

Ze względów zdrowotnych, z glutenu całkowicie zrezygnować muszą osoby chore na celiakię. Nie ma jednak żadnego uzasadnienia, aby robiły to osoby zdrowe. Dieta bezglutenowa jest nie tylko rygorystyczna, ale też bardziej kosztowna, w porównaniu do konwencjonalnej.

Nie powinno stosować się tzw. diet cud, należy postawić za to na witaminy, minerały, antyoksydanty, nienasycone tłuszcze i błonnik pokarmowy. Z kolei, do minimum ograniczyć powinniśmy spożycie pieczywa, tłustych produktów i słodyczy.

Polecam suplementy, które zawierają wyciąg z brązowych alg. Są bogate w polifenole, które hamują działanie enzymów trawiennych tj. lipazy i alfa-amylazy. Dzięki temu tłuszcze i cukry wchłaniane są w mniejszym stopniu, a liczba przyjmowanych kalorii spada. Natomiast zawarty w nich jod, składnik hormo...

Mitem jest twierdzenie, że im mniej będziemy jeść, tym więcej będziemy chudnąć, gdyż przy takim odżywianiu przemiana materii staje się bardzo wolna. Organizm odkłada wówczas na zapas, do tkanki tłuszczowej kalorie z każdego, nawet najmniejszego posiłku, gdyż chroni się przed dużym ograniczeniem dost...